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博发娱乐登录网址-山西惠民医院:如何改善胃肠消化吸收功能

发布时间:2020-12-19    来源:博发娱乐登录网址37191

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1可以说,99%以上的人类以主食食肉,谷物、米粉多吃的时间至少为1万年,肉食已经深深植入我们身体的DNA中。因此,需要强调的是,大量食肉的喂食模式符合身体健康模式的拒绝,特别是不需要碳水化合物。2各种蔬菜:蔬菜、花菜、甜菜、卷心菜、甘蓝、白菜等各种海藻(如海藻、海带等)是膳食纤维、植物营养素、非常丰富的矿物质和维生素,对消化道的健康非常不利。3蓝莓、樱桃、黑莓等深色草莓类:抗氧化植物营养素和维生素C不太丰富,一定可以吃。

这种水果有一定的碳水化合物,糖尿病患者也要根据血糖情况进行必要的调整。4各种烤制食物:腐乳、黄豆、纳豆、黑大蒜等对肠道健康非常有益。5精米面、人工添加的高果糖玉米糖浆的食物,如烘焙面包、快餐店的番茄酱、各种果汁饮料、午餐肉、香肠等6油的自由选择:大豆油、化生油、菜籽油含有过多的-6不饱和脂肪酸,可引起身体慢性炎症状态,对胃肠微生态环境产生有利影响,猪油7深海鱼对胃肠道健康非常不利。

因为含有丰富的-3不饱和脂肪酸,降低了身体的炎症状态,对胃肠的身体健康不好。8拒绝接受高度加工、工厂生产的基因改造食品,尽可能自由选择有机、地区和季节的食物,对消化系统的健康没有太大影响。

(大卫亚设,北方执行部队)。。

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