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维生素C饮料不可乱喝 过量摄入导致多种疾病-博发娱乐登录网址

发布时间:2021-02-25    来源:博发娱乐登录网址44255

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根据专家的回答,中国现在没有强制拒绝营养成分表示,但加拿大、美国等很多国家的饮料、食品标签上都有营养成分表示表,而且中国的相关标准也具体对应国家希望食品表示营养成分含量,消费者的需求是一致的维生素c饮料可以自由饮用吗? 营养科专家伍配英指出维生素c是人体最重要的营养素,但营养学界也认为过量摄取维生素c不合适,对人体最健康的饮料是白开水。 一般来说,对仅次于运动呕吐多、压力大的人的特殊人群,必须多补充维生素c,需要喝维生素c饮料。

在很多维生素c饮料的配料表中,广泛使用食用香精、柠檬酸钠、果胶、维果魂魄等食品添加剂,可见其也广泛加入糖分中。 专家的说明要求维生素c明亮的化学系统的性质更容易被破坏。 比如,如果光照的话,性质不会不稳定,所以几乎当天不能吃饮料和新鲜水果。 另外,如果维生素c摄取过多,就很难依赖维生素c,如果身体对维生素c的需求量扩大,以后增加补充反而有可能导致人体维生素c不足。

根据专家的回答,成人每天维生素c的摄取介绍量是100毫克,不要达到1000毫克。 过量摄取维生素c不会引起胃肠失调、肾结石、过量吸铁。 一瓶维生素c饮料的维生素c含量与一天的维生素c推荐量大致相等,对饮食中缺乏维生素c的人有益,但多喝特别有益。 多摄取维生素c就能防止癌症的诸种说法是没有根据的。

选择维生素c饮料的消费者大多是学生和白领,符合每天所需的维生素c,等于五个半新鲜柠檬。 一些维生素c饮料的广告令人心动。 在某写字楼下班的刘先生说:“补充很多维生素c对皮肤有好处,又渴又有助于美容。” 维生素c饮料的效果真的像有些广告中宣传的那么神秘吗? 根据专家的反应,有人提倡多摄取维生素c可以预防发烧,预防癌症,但这些都没有科学依据。

营养专家建议,要补充维生素c,最坏的情况是用蔬菜和水果补充,不要喝饮料。 不吃蔬菜和水果不仅可以补充维生素c,还可以补充其他营养素。

比如喝一瓶维c饮料。 不如不吃两个橙子,维生素c的含量更符合人体的需要,可以补充其他营养素和纤维素。【博发娱乐登录网址】。

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