健脑补脑的脑黄金食物-博发娱乐登录网址

博发娱乐登录网址-健脑黄金健脑食品各种食品中所含的健脑补脑成分，可谓食品中的“脑黄金”。现在推荐给你的几种食物都是天然脑金！鱼是促进智力发展的精选食物之一。

鱼头富含卵磷脂，是人脑中最重要的神经递质来源。它可以增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的发育，减缓凋亡。

鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，特别是含有大量不饱和脂肪酸和脂肪酸，这对大脑和眼睛的长期发展特别重要。核桃因其不饱和脂肪酸而被广泛认为是一种健脑益智的传统中餐，儿童应食用。一天吃2 ~ 3个核桃为宜，可以健脑，增强记忆力，避免大脑疲劳。

但是不能吃太多。吃多了就不会经常尿湿流鼻血了。

牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素d的绝佳来源，这些营养素可以为大脑提供各种营养。鸡蛋鸡蛋蛋白是一种优质的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原，对神经发育起着最重要的作用，具有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜南瓜是-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量不如青菜，还含有维生素C、锌、钾和纤维素。中医指出，南瓜香甜爽口，可治头晕、烦躁、口渴等阴虚火旺之症。所以神经衰弱，记忆力下降的人，每天会煮一次南瓜，疗程不会缩小，有很好的化疗效果。

葵花籽不含非常丰富的铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，使葵花籽具有一定的补脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润可口，而且大脑思维灵活，记忆力强，说话有条不紊。海带海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑功能。

海带等海藻类食物中的磺酸基物质是大脑中不可缺少的。芝麻吃的时候捣碎，再加少量白糖用开水喝，或者卖芝麻酱、芝麻饼干、芝麻等产品，早晚不吃一次。七天为一个疗程，经过5 ~ 6个疗程，可以获得更好的健脑效果。

香蕉，香蕉，大蒜，橙子复合物，南瓜，胡椒叶，南瓜是-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量不如青菜，还含有维生素C、锌、钾和纤维素。中医指出，南瓜香甜爽口，可治头晕、烦躁、口渴等阴虚火旺之症。

所以神经衰弱，记忆力下降的人，每天会煮一次南瓜，疗程不会缩小，有很好的化疗效果。香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含有451毫克的钾，这种钾通常不吃，也不滋养大脑。

。

本文来源：博发娱乐登录网址-www.nyuncontesteddivorce.com